Dobra ishrana svakog dana za zdravo starenje

Kako starimo, a naš metabolizam se usporava, skloni smo da jedemo manje obroke, ali našim telima je i dalje potrebna ista količina – ako ne i više – hranljivih materija neophodnih za snagu, zdravlje i dobrobit. Kako starimo, naše kosti gube gustinu, a rast i održavanje mišića opadaju, smanjujući našu snagu i fizičku funkciju. Zato je adekvatan unos kalcijuma i proteina od vitalnog značaja tokom života kako bismo obezbedili optimalnu gustinu kostiju i mišićnu masu kako starimo. Dovoljan unos vitamina, minerala i drugih hranljivih materija obezbeđuje zadovoljenje svih naših potreba za normalnim telesnim funkcijama, dok antioksidansi pomažu u zaštiti ćelija tela od simptoma povezanih sa starenjem povezanih sa oksidativnim stresom.